Rise arms, get energy. Eleva los brazos, recibe energía.
Puedes estar de pie o sentado. Coloca tus manos en hapjang a la altura del pecho. Inspira subiendo las manos, cuando estén sobre la cabeza, las manos giran para tocarse con los dorsos o se mantienen mirando hacia delante, mantén unidos los laterales de los dedos índices. Espira lentamente bajando los brazos y la manos lateralmente, las palmas miran hacia abajo o hacia el frente. Al bajar, los brazos se extienden ligeramente hacia atrás abriendo el pecho sin forzar, lleva tus manos a Dan Tian, miran al cielo, juntándolas otra vez en hapjang saca el aire de golpe con un soplido y súbelas hasta el pecho, volviendo a sacar aire de golpe con otro soplido. Iniciar otra vez el movimiento. De manera opcional, puedes hacer una respiración contínua sin los soplidos finales.
Indicaciones: aumentar la energía.
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